拿什么拯救你?我的立冬!

2015-11-07

 看到这几个字的时候,你得留意:没几天就要立冬了。

立冬的“冬”字同“终”,实为万物收获、储藏之意。一年到了这个节点,草木凋零、动物蛰伏,万物都趋于休止,开始养精蓄锐。

为春季的勃发做好储备。

万物——当然包括人类——包括你!

 

LOWA君现在就告诉你立冬过后那些厉害的狠角儿必做的三件事。

第一件事:睡觉

睡觉?这不是天天都做的事,跟立冬有几毛钱关系?

 

还真不瞒你,最有名的例子就是清朝康熙皇帝下的一道人性化的谕旨,翻译成大白话就是,皇帝看到文武百官卯时(清早5-7点)得上朝的确辛苦。

于是从他开始,春夏两季,上朝时间推迟一个小时,秋冬时节,更推迟两个小时。

这就是——养!精!蓄!锐!

第二件事:有种寒冷叫“忘穿秋裤”

 

除了吃饭睡觉,冬天能不多添件衣裳吗?这是常识。但就是有越来越多的人在天冷的时候,更母亲大人们为穿衣不懈战斗,其中最为惨烈的就是秋裤。

不用纠结了。赶紧清走夏天的衣物,抱出那些型到爆的毛裤、毛衣、羽绒、帽子、手套、LOWA鞋,当然还有秋裤,装扮你的衣柜吧!

第三件事:进补 

  民以食为天。一年365天天都在讲吃,烦不烦啊?别介!俗话说“不时不吃”,在“立冬”这个重要时节上,“吃”确实是一个绕不过的叨叨儿。

为啥吃,吃什么,大有讲究。  

  第一,要引补。

 

  立冬后进补首先要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。即,先吃一些性质温和的食物,比如花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

也可以尝试下不同的搭配,像生姜大枣清炖牛肉,就可以有调整脾胃的功能。

第二,要清补。

 

  很多人以为进补就是“大块嚼肉”,但是刚入冬就吃太多的肉会给刚刚经历“夏腻”的消化和代谢器官增加负担。所以这个时节,应该注意适量进食肉、蛋类食物,少吃肥肉,选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。

第三,要滋阴。

 这个时候要多喝温水、多吃新鲜蔬果,养阴的同时还可以润燥。在食材方面,可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

在这个寒冷的季节,适当的武装自己,健康面对这个冬季吧!